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Wie viel Zartbitterschokolade kann man pro Tag essen?

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Wenn wir über Schokolade und Kalorien sprechen, müssen wir sofort zwischen den verschiedenen Schokoladensorten unterscheiden: Über am wenigsten Kalorien verfügt Zartbitterschokolade, auch weil sie einen sehr hohen Kakaoanteil und damit einen geringeren Anteil an Zucker enthält. Darüber hinaus enthält Kakao Stoffe, die Schokolade nicht nur zu einem leckeren, sondern auch zu einem gesunden Snack machen.

Vor allem Flavonoide sind natürliche Antioxidantien, die in Rotwein, Zitrusfrüchten, Tee und Waldbeeren vorkommen. Sie sind sehr wichtig, weil sie es ermöglichen, Bluthochdruck und Cholesterin (LDL) zu begrenzen, was also den Schutz der Arterien begünstigt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt verhindert.

Im Durchschnitt enthält eine 100-g-Tafel von Zartbitterschokolade 50–60 mg Flavonoide, während Milchschokolade nur 10 mg enthält und sie in weißer Schokolade, die kein Kakaopulver enthält, fehlen.

Wie wir bereits erklärt haben, ist daher die Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil zu bevorzugen, gerade wegen der zahlreichen Eigenschaften und Vorteile von Zartbitterschokolade.

Wie viel Gramm Schokolade kann man pro Tag essen?

Die empfohlene Portion liegt bei 30 Gramm pro Tag, nicht jeden Tag, um nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.

Es ist wichtig, die richtige Art von Schokolade für Ihre tägliche Genusspause zu wählen. Um die Vorteile zu maximieren, entscheiden Sie sich deshalb am besten für Zartbitterschokolade mit mindestens 75 % Kakaoanteil. Kurz gesagt, je dunkler die Schokolade, desto besser.

Auch wenn Sie eine Diät machen, müssen Sie nicht unbedingt auf Schokolade verzichten. Wichtig ist, dass man sie in Maßen und zu den richtigen Tageszeiten zu sich nimmt und das Etikett und die Zutaten überprüft, denn Schokolade in der Diät muss immer von guter Qualität sein.

Eine Praline am Tag ...

Es gibt so viele verschiedene Rezepte und Formate zur Auswahl, zum Beispiel ist die Größe einer Praline Granblend (7 g) perfekt für einen kleinen Moment des täglichen Genusses: Die Granblend Südamerika 80 % enthält hochwertige südamerikanische Kakaomischungen mit Noten von süßen Blumen, Honig und reifen Früchten. Oder die Praline Montezuma Nibs 75 % mit gerösteten Kakaobohnen für ein super knuspriges Erlebnis.
Für diejenigen, die auf die Zuckerzufuhr und den Blutzuckerspiegel achten müssen, ist die Linie der Venchi Chocolight Pralinen perfekt, da Maltitol als Süßungsmittel natürlichen Ursprungs verwendet wird, das einen viel niedrigeren glykämischen Index aufweist.

Eine andere Lösung ist immer, eine Zartbitterschokoladentafel von 100 g zu kaufen und nur die perfekte Menge (10–20 g) zu verzehren, um zufrieden zu sein